Jiří byl ve všem úplný začátečník. Neměl nastavenou žádnou životosprávu, žádný režim, bolela ho záda a o cvičení nic nevěděl. Proto se rozhodl oslovit Limitless Fitness Prague a vstoupit do programu VIP transformace.

„Nikdy jsem necvičil, ve fitku jsem byl úplný začátečník. To samé v jídle. Nevěděl jsem, co správně jíst, aby mé tělo netrpělo. Režim jsem neměl nastavený žádný, pravidelnost jídla, spánku či pohybu mi chyběla. To vše se mnou v Limitless Fitness Prague probrali, nastavili a já mám konečně jasno, jak na to.“

Jiřího proměna za 9 týdnů

Jirka za tři měsíce pod dozorem odborníků z Limitless Fitness Prague odvedl kus práce. Podařilo se mu shodit 4 kg tuku, posílit ochablé svalstvo a zlepšit svou psychickou stránku. Rovněž Jirka pochopíš veškeré aspekty spojené se zdravým životním stylem, vytvořit si pořádek v prioritách a nastavil si pravidelný režim ve svých každodenních činnostech.

Jiřího proměna za 9 týdnů

CÍTIT SE DOBŘE VE SVÉM TĚLE JE PRO PSYCHIKU ČLOVĚKA DŮLEŽITÝ FAKTOR

Jiří se rozhodl změnit své JÁ ve chvíli, kdy se necítil dobře ve svém vlastním těle. Jeho fyzická zdatnost nebyla dobrá, zadýchával se do schodů a zabrat mu dávaly taky jeho tři malé děti, které jsou velmi čiperné a chvíli neposedí.

„Necítil jsem se dobře ve svém vlastním těle, začal jsem si na sobě všímat povolených ‚míst‘, které se mi nelíbily. Moje tři děti potřebují tátu, který jim bude fyzicky stačit, a to byl vzhledem k mé špatné kondici problém. Byl jsem zadýchaný takřka hned. Proto jsem se rozhodl se sebou něco dělat. Přeci jen tělo máme pouze jedno   měli bychom mu dát tu nejlepší péči.“

Jiří poté co se sebou začal něco dělat.

Jirka na Limitless Fitness Prague narazil na sociálních sítích. Reklama ho zaujala a přihlásil se na konzultaci, kde jsme o něm vše zjistili a nabídli mu spolupráci přímo na míru, abychom mu pomohli splnit jeho sen – vypadat lépe než teď.

„Vzhledem k tomu, že jsem byl nepolíbený zdravou životosprávou a cvičením, varianta chodit do korporátních fitness center, kde jsou svalnatí cvičenci, nepřipadala v úvahu. Limitless Fitness Prague splňovala vše, co jsem chtěl. Pomoc přímo na míru, privátní fitko, vysvětlení všeho od jídla přes spánek až po doplňky stravy, přátelská trenérka a pomoc vždy, když jsem potřeboval a nevěděl si rady.“

ZAČÁTKY SPOLUPRÁCE BYLY PŘEKVAPIVĚ POZITIVNÍ

Nastavit si nový životní styl je potřeba vždy postupně. Pro člověka to mohou být náročné změny, na které si musí zvykat. To se nám s Jirkou ale podařilo a dnes má pořádek ve stravování, díky ranní rutinně získal silnou imunitu a jako bonus pevné tělo.

„Na první hodině jsem se bál, nevěděl jsem, co mě čeká, zda to vše zvládnu. Opak byl ale pravdou. Trenérka mi na začátku vše vysvětlila, byla velice přátelská, zodpověděla mi veškeré otázky a nejasnosti, vždy mi byla oporou na telefonu, když jsem si nevěděl s něčím rady. Obtížnost cviků se postupně zvyšovala, těšil jsem na každou další hodinu.“

PRACOVAT NA SOBĚ A NA SVÉM TĚLE? TO JE BĚH NA CELÝ ŽIVOT

Jirka vstoupil do VIP transformace na tři měsíce. Během tohoto časového období se naučil vše, co bylo potřeba. Nyní je schopen jít do fitka i sám, ví, jaký stroj na co je a jak se používá, je schopen si vybrat z jídelního lístku kvalitní a plnohodnotné jídlo. Jednoduše ví, jak se sebou pracovat. Také si ale uvědomuje, že to není jen chvilkové období, kdy bude dodržovat určitá pravidla a doporučení, a poté se vrátí ke svému starému životu. Je to běh na dlouhou trať.

„Díky spolupráci jsem pochopil smysl cvičení. Konečně mám jasno v jídle, mám sebevědomí na to jít si zacvičit sám. Sice mi to chvíli trvalo, ale naučil jsem se, že abych se udržel v dané kondici a měl tělo takové, jaké chci, je důležité dodržovat všechny doporučené aspekty. Díky návykům, které jsem se zde naučil a které jsou už součástí mého běžného fungování, předávám některá doporučení i svým dětem a jsem rád, že je vedu správným směrem.“

TO, CO JÍME, JE JEDEN Z NEJDŮLEŽITĚJŠÍCH FAKTORŮ

Klient Jirka na začátku spolupráce neměl v jídle vůbec jasno. Nevěděl, jak složit správně suroviny na talíři, aby dal tělu kvalitní, pestrou a vyváženou stravu. Postupně si díky trenérce, která mu byla vždy nápomocná, ve VIP spolupráci vše osvojil a nastavil tak, aby byl schopen hlídat veškeré důležité aspekty. Nyní si bez problému vybere jídlo v restauraci a ví, co je správně a čemu se má naopak vyhnout.

„Jsem rád, že mi trenérka vše vysvětlila a že mám ve stravě jasno. Nyní si mohu dát bez výčitek i svá oblíbená jídla. Ze začátku jsem si myslel, že budu otrokem toho, co si vyberu a budu muset jíst, ale v Limitless Fitness Prague mě přesvědčili, že když bude vše vyvážené a budu se o své tělo starat, mohu si dopřát i to, co mám rád.“

Reálné fotografie Jirkových jídel

ZPEVNĚNÁ POSTAVA A LEPŠÍ FYZIČKA = MOŽNOST DĚLAT VÍCE DRUHŮ SPORTU

Jirka se díky změně životního stylu začal ve volném čase více věnovat sportu – cvičení ve fitness centru, tenisu, cyklistice, turistice s dětmi nebo fotbalu. Ve všem si více věří, zvládá tyto sporty po fyzické stránce lépe a je to pro něj příjemný pocit.

„Když má člověk pevné tělo a lepší fyzickou kondici, je jasné, že ho sport baví více, protože mu jde lépe. Dříve, když jsem například šel na fotbal, nemohl jsem udýchat daný poločas. To se nyní změnilo a já mám motivaci ještě více na sobě pracovat.“

UKÁZKA TRÉNINKOVÉHO PLÁNU

S Jirkou jsme začínali od úplného začátku. Neuměl žádné pohybové vzorce. Základní pohyby jsme postupně nahrazovali složitějšími, Jirka se v technice cviků zdokonaloval a váhy postupně také rostly.

„Bolest namožených svalů jsem cítil po každém tréninku. Byla to ale příjemná bolest, která mě vždy motivovala na další hodinu.“

Jiřího proměna po 9 týdnech spolupráce s Limitless Fitness Prague