Jiří je 39 letý generální ředitel. Jeho pracovní den je plný schůzek, jednání a papírování, což znamená, že většinu času tráví sezením. Když zrovna nesedí na jednání, velmi často cestuje po světě kvůli obchodním schůzkám a konferencím.

“Je mi před čtyřicítkou a většinu času trávím v sedě, nebo v autě. Má práce znamená schůzky a přejezdy mezi nimi. Dlouhodobě jsem cítil, že cvičit potřebuji a vlastně i podvědomě chci.”

Jirkova proměna za 6 týdnu

Jednoho dne při procházení Facebookem narazil na reklamu VIP TRANSFORMACE, programu, slibujícím transformaci těla. Po úvodní konzultaci se rozhodl, že do toho půjde a svěřil se do rukou profesionálů z Limitless Fitness.

“Když na mě vyskočila reklama na Facebooku, tak jsem se rozmýšlel asi 2 minuty. Pak jsem vyplnil dotazník a na transformaci se přihlásil. Kontaktovali mě z Limitless Fitness a domluvili si se mnou krátkou schůzku u kafe, kde jsme si od začátku padli do oka. Odcházel jsem s konkrétně domluveným plánem a druhý den už jsem byl na tréninku”

DOSÁHNĚTE NEUVĚŘITELNÝCH VÝSLEDKŮ JAKO JIŘÍ S VLASTNÍM TRÉNINKOVÝM PLÁNE

Jirka na tréninku

KONÍČEK, JMÉNEM CVIČENÍ 

Jiří byl v relativně dobré formě, když do Limitless Fitness přišel – ale chtěl se dostat ještě do lepší formy. Byl poměrně štíhlý a hubený, ale chtěl nabrat nějaké svaly a vyrýsovat postavu. 

“Do určitého věku je člověk poměrně fyzicky stále v pohodě. Postupem narůstajícího věku ale zjistí, že pohyb je nutný. Z čistého pragmatismu "musím něco dělat pro zdraví" se ale velmi rychle stal fajn koníček, který dodává příjemný pocit. No a samozřejmě co všichni chceme - lepší postavu. Když jsem viděl úspěchy jiných lidí, kteří podobně začínali přede mnou a nyní se pyšnili sixpackem, tak jsem moc neváhal a prostě začal.”

Co si Jiří neuvědomoval, bylo, jak rychle mohl svých cílů dosáhnout. Během šesti krátkých týdnů proměnil svou postavu, zesílil a nabral svaly. 

To, co Jiří má rád na Limitless Fitness, je že jde o osvědčený proces, přinášející výsledky. Ten proces nebude fungovat, když člověk nebude disciplinovaný a nebude dodržovat nastavená pravidla.

NASTARTUJTE SVOU CESTU TRANSFORMACE TĚLA JEŠTĚ DNES S LIMITLESS FITNESS PRAGUE

UKÁZKA Z TRÉNINKOVÉHO PLÁNU 

Na začátku programu bylo nutné Jiřímu udělat pohybovou diagnostiku a upravit stravu, která mu pomohla dosáhnout jeho cílů. Vytvořit personalizovanou rutinu životního stylu, silového tréninku a zpřísnit jeho výživový plán.

“Začít cvičit od nuly je hlavně asi o novém návyku. Umět si udělat pravidelně čas pro sebe a jít si psychicky odpočinout je mocný nástroj na zvládání pracovního týdne. Asi bych to dříve tak to nechápal, ale dnes musím prohlásit, že se do fitka těším. Důležité jsou vidět skutečné pokroky nejen v síle, ale i v technice. Co mi během prvních tréninků dělalo extrémní potíže, tak dnes hravě zvládám. Zlepšila se mi koordinace pohybů a celkové zpevnění těla. A to je moc fajn.”

Jiří se už před svým příchodem stravoval dobře. Jedl převážně vegetariánsky, jedl hodně syrové a česrtvé stravy, dělal si shaky a smoothiečka, 1-2x týdně jedl maso.

Nebyla potřeba nějak zásadně mu upravit stravování, ale hlavní věcí bylo, zaměřit se na zvýšený příjem bílkovin v průběhu dne.

“Každý asi zná své tělo tak, jako nikdo na světě. Proto je poměrně jednoduché pozorovat, jaké dopady na vás cvičení má. Já to na sobě vidím hlavně na břichu a trupu. Samozřejmě bicák je taky znát, ale spíše se zaměřuji již na jiné partie, než kdysi v 18:-) Pozitivní vliv je samozřejmě vidět i ve stravě. Pokud cvičíte, tak je dobré u toho i upravit jídelníček, s čímž mi v LF dost pomáhali. Takže takové ty pocity po těžkém obědu už nemám. Není nic složitého se trochu hlídat. A to vše jsou benefity cvičení, nebo jak se říká „chodit do posilovny“. Nicméně v LF nejde jen o cvičení ve fitku, tady je to komplexní záležitost. “

Jirka na tréninku

První tréninky nebyly pro Jiřího vůbec lehké, ale byl odhodlaný udělat maximum a celý proces bral jako výzvu. Pravidelné cvičení se postupem času stalo pro Jiřího koníčkem, který si začal užívat, protože cítil pozitivní dopad cvičení, zvýšení energie a nálady v průběhu dne.

“Začátek byl asi o vzpomínání na mladistvá léta, kdy jsem chodil do "posilky" s kamarády z gymplu. Velmi rychle ale pochopíte ten rozdíl. Umět technicky cvičit, nebo "zvedat činky", znamená obrovský rozdíl. Velmi rychle se podepíše na výsledku. Nebolí vás záda ze špatně provedených cviků, namáhání svalů jde podle osvědčeného konceptu a vidíte poměrně rychle výsledky. První měsíc a půl uběhl jak voda. Ze cvičení jsem si postupně udělal týdenní rutinu a dnes si začátky připomínám už jen na fotkách. A jsou to rozdíly”

INSPIROVÁNÍ SPOLUPRACOVNÍKŮ

Během 18 tréninků za 6 týdnů udělal Jiří pořádný kus práce. 

Jiří snížil procento svého tělesného tuku z 13,3% na pouhých 10,3 %, nabral téměř 2kg svalové hmoty, získal svalnatější vzhled s více definovanými svaly.

“Mám rád věci naplno. S LF je cvičení nejen naplno, ale i legrace. Jejich privátní prostředí to dost podtrhuje. Aniž byste si toho všimli, máte pohodlný pocit z prostoru posilovny a máte prostě klid na cvičení. Zní to asi zvláštně, ale je důležité si cvičení užít a vypnout u něj hlavu. Práce v LF končí v soukromých šatnách. No ukažte mi, komu by se to nelíbilo?“

Jiří na tréninku

Jiří si změnou životního stylu uvědomil, jak obrovskou inspirací se stal pro své kolegy a přátele. Byl tak nadšený ze svých výsledků, že začal Limitless Fitness a jejich program VIP TRANSFORMACI doporučovat svým kolegům z práce.

“Ve svých letech jsem už hodně opatrný před tím, co komu doporučuji. V případě trenérů z LF si ale troufnu tvrdit, že pokud hledáte klid na cvičení, skvělí dozor a příjemné prostředí, tak jste u těch správných. Dnes do LF chodí pravidelně celá naše kancelář, což je docela vtipné. Jsou týdny, kdy se nevidíme v práci, ale ve fitku se potkáme celkem pravidelně.”

Jiřího proměna po 6 týdnech spolupráce s Limitless Fitness Prague