Eva nikdy necvičila. Ve svých třiceti pěti letech se ale rozhodla, že chce se sebou něco začít dělat a svému tělu dodat trochu péče, která mu chyběla. Korporátní fitness centrum v ní vyvolalo zděšení, a proto se rozhodla začít na sobě makat v Limitless Fitness Prague, kde stovky lidí na jednom místě nepotká.

„Přemýšlela jsem o změně životního stylu už nějakou dobu, ale nevěděla jsem, kde mám začít. Měla jsem málo pohybu, špatné stravování a celkově jsem nevěděla co a jak. Potřebovala jsem někoho, o koho se mohu opřít a kdo si mě vezme tzv. pod křídlo, aby mě nasměroval tím správným směrem. To jsem v Limitless Fitness Prague našla.“

Evy proměna za 12 týdnů

Eva narazila na Limitless Fitness Prague na sociálních sítích. Hlavním důvodem oslovení a spolupráce bylo privátní fitness centrum. Eva chtěla cvičit ve skupině, proto si zvolila program Manažer v kondici.

„Cvičení jeden na jednoho není pro mě. Baví mě cvičit v malé skupince lidí, kde se cvičenci navzájem hecují. Program manažer v kondici po zhlédnutí reklamy splňoval veškeré aspekty, které jsem vyžadovala. Změna stravy, pravidelné cvičení a celková úprava životního stylu od spánku až po pohyb. Do toho jsem chtěla jít, a tak jsem se přihlásila.“

S Evou se nám společně podařilo snížit procento tuku a nabrat svalovou hmotu. Také se nám podařilo proměnit její životní styl tak, aby dodávala svému tělu vše potřebné k tomu, aby bylo zdravé – správnou stravu, dostatečný spánek a pravidelný pohyb.“

Evy proměna za 12 týdnů

MYSLELA JSEM, ŽE TO NEZVLÁDNU!

Na začátek spolupráce Eva vzpomíná nerada. Bylo to pro ni těžké. Jednotlivé cviky vnímala jako nezvladatelné, v jídle měla i po prostudování dokumentů nepořádek.

„Po první hodině jsem odcházela s myšlenkami, že tohle nemůžu zvládnout. Jednalo se především o cviky s vlastní vahou. Nevěřila jsem, jak náročné je pracovat s vlastním tělem, jak správně dýchat. Chtělo to ale čas. Z každého dalšího tréninku jsem odcházela už spokojenější a méně vyděšená a vlastně jsem se dopracovala až k tomu, že si život bez cvičení a všech těch věcí okolo nedokážu představit. Mám z toho radost!“

Eva navštěvuje Limitless Fitness Prague 2× týdně ve večerních hodinách.

NENECHTE SE ODRADIT PO PRVNÍM CVIČENÍ. ZAČÁTKY JSOU VŽDYCKY NÁROČNÉ!

Eva se během spolupráce uvědomila, že pravidelné silové cvičení jí dodává větší energii a cítí se mnohem lépe. Zjistila, že to, čeho se vlastně od začátku bála, ji baví a nedokáže si už bez toho představit nynější život. Naučila se více přemýšlet o tom, co jí, i když o sobě sama říká, že určité rezervy v jídle stále má.

„Neumím si bez silového tréninku život představit. Baví mě překonávat svoje osobní hranice a vlastně o sobě zjistím, co všechno je moje tělo schopné zvednout za těžké váhy. Už vím, co mohu jíst, aniž bych tělu nějak uškodila. Ale vím, že ještě určité rezervy, co se stravování týče, mám.“

VYUŽITÍ VŠECH ASPEKTŮ ZDRAVÉHO ŽIVOTNÍHO STYLU V BĚŽNÉM ŽIVOTĚ

Změna životního stylu není jen o tom, že člověk lépe vypadá a jeho postava se mění k lepšímu. Díky správné stravě a silovému tréninku má člověk více energie pro práci, běžný život nebo pro další volnočasové aktivity. Eva je toho důkazem!

„Nejenže si mé okolí všímá, že jsem zhubla, což mě žene kupředu, ale zjistila jsem, že díky změně životního stylu odezněly bolesti hlavy, lépe spím a mám silnější tělo. Pociťuji to hlavně při výletování po přírodě, na dlouhé túry po horách je fyzická kondice sakra potřeba.“

Eva v horách na túrách.

UKÁZKA TRÉNINKOVÉHO PLÁNU

Tréninkové plány v programu Manažer v kondici jsou zaměřeny na celé tělo. Cvičíme s vlastní vahou, volnými vahami, kettlebelly, jednoručními činkami, gumičkami aj.

A jak hodnotí spolupráci sama Eva?

„Jsem moc ráda, že jsem se přihlásila a šla do toho. Poznala jsem super lidi, se kterými trávíme čas i mimo hodiny cvičení. Přístup trenérů je ke každému individuální, a i když cvičíme ve skupině, trenéři mají přehled o každé chybě, které se během hodiny dopustíme. Hodiny jsou pestré, užijeme si i legraci. Konečně mám jasno v tom, co mohu jíst, umím si vybrat i v restauraci a cítím se skvěle. Mohu jedině doporučit.”