Motorkář Karel se ve svých jedenapadesáti letech rozhodl zbavit přebytečných kil. Než začal spolupracovat s Limitless Fitness Prague, snažil se změnit svůj životní styl sám bez pomoci odborníka. To byla ale chyba. Jedl sice zdravě, ale hodně málo. Chvilku tento postup fungoval, poté se váha z důvodu zpomaleného metabolismu zastavila. Proto se rozhodl obrátit na odborníky z Limitless Fitness Prague. 

„Z počátku jsem měl našlápnuto dobře (myslel jsem si), ale opak byl pravdou. Jedl jsem minimum kalorií za den, což způsobilo sice nějaký úbytek kil, ale z dlouhodobého hlediska se to udržet nedalo. Najednou se váha zastavila a nevěděl jsem si rady jak dál. Proto jsem se rozhodl oslovit Limitless Fitness Prague.“

Karlova proměna za 12 týdnů

Spolupráce s Karlem odstartovala na sociálních sítích. Tam viděl reklamu na VIP transformaci. Zaujala ho nabídka, která je součástí tohoto programu, a přihlásil se. 

„Mám vysoké nároky, proto se nespokojím jen tak s něčím. Po zhlédnutí reklamy na Facebooku jsem si řekl, že to je to, co hledám. VIP transformace přímo na míru, kde o mě bude dobře postaráno i přes problémy s kyčlí. Přihlásil jsem se na konzultaci a spolupráce odstartovala. Viditelně výsledky jsem pociťoval už po nějakých prvních 14 dnech.“

Karlova proměna za 12 týdnů

S Karlem se nám podařilo za první čtyři měsíce shodit 7 kg tuku a zvýšit svalovou hmotu. Spolupráce i nadále pokračuje a my se snažíme docílit co nejlepších stanovených bodů.

DODRŽOVAT VŠECHNY DOPORUČENÍ A MAKAT I PŘES BOLEST SE VYPLATÍ!

Karel byl ve všem úplný začátečník. Jednotlivé úpravy daných kroků byly nastaveny postupně tak, aby si tělo zvyklo na změny. Změna byla snad úplně ve všech oblastech. Navýšení jídla, pravidelné tréninky, dostatečný pitný režim, nastavení spánku. Karel vše dodržoval a výsledky na sebe nedaly dlouho čekat. 

„Začátky pro mě byly velice náročné jak po fyzické, tak psychické stránce. Nezvládal jsem základní cviky, cítil jsem se neohrabaný. Ale kousnul jsem se a díky tomu jsem teď tam, kde jsem. Změnila se moje konfekční velikost, mám více energie, naučil jsem se více přemýšlet o tom, co jím a konečně mám pevné tělo, které jsem chtěl mít.“

DOMÁCÍ PŘÍPRAVA JÍDLA BYLA JASNÁ VOLBA

Karel byl od začátku rozhodnut, že si veškeré jídlo bude vařit doma sám. Všechna složení jídel konzultoval s trenéry a nyní už má přehled o tom, co na talíři mít a co naopak vynechat, aby bylo jídlo vyvážené. 

„Vaření mě bavilo a beru to i jako koníček. Bavilo mě vymýšlet dle doporučených potravin různé kombinace. Příprava jídel byla jednoduchá a rychlá.“

Reálné fotky Karlových pokrmů.

Karel je vášnivý motorkář. Životní styl motorkářů je ale od zdravého životního stylu celkem vzdálený (alkohol, hotovky z kiosku aj.). Přesto si Karel srovnal v hlavě, že je pro něj zdraví na předních životních příčkách, a nyní už je schopen zkoordinovat tyto dva velmi odlišné životní styly. Na výletech si vybere v kiosku vždy nejmenší „zlo“ co se stravy týče a alkohol konzumuje jen příležitostně.

„Oblékl jsem si motorkářské věci a zjistil jsem, že mi jsou díky silovým tréninkům malé v ramenou a díky redukci hmotnosti volné přes břicho. Je to pro mě motivace kupředu, ale kupovat nové oblečení je moje nejméně oblíbená činnost. Další pozitivum vidím v tom, že lépe unesu svoji motorku a jsem takový lehčí.“

Karel na své motorce

Karel si určil nové osobní cíle a my společně makáme na jeho ještě lepší postavě, o které si před spoluprací nechal jen zdát.

„Člověk investuje do různých blbostí, jako je oblečení, doplňky aj., ale neuvědomí si, že nejlépe utracené peníze jsou ty, které člověk investuje do sebe. Protože zdraví máme jen jedno a je potřeba ho mít dobré, abychom zvládli vše okolo.“

UKÁZKA TRÉNINKOVÉHO PLÁNU

Tréninkový plán je vždy sestaven na procvičení celého těla. Začíná se od nižších hmotností volných vah po vyšší.

„Z tréninku chodím do dneška vyřízený. Ale během celé spolupráce jsem si nastavil cvičení jako součást mého nového životního stylu a když občas na kratší dobu vypadnu z procesu, chybí mi to a těším se zpět do hodin za trenéry.“

CHCETE DOSÁHNOUT PODOBNÉHO VÝSLEDKU JAKO KAREL? TAK SE NÁM OZVĚTE A PUSTÍME SE SPOLEČNĚ DO TOHO!

A jaký názor má na spolupráci sám Karel?

„Nikdy jsem necvičil, ve stravě jsem se moc nevyznal a snažil jsem se zhubnout po svém (nedostatečná strava a pohyb). Na konzultaci v Limitless Fitness Prague jsme probrali moji situaci a nastavili jednotlivé kroky postupně a správným směrem. Cvičení mě baví a výsledky jsem na sobě cítil už po prvních 14 dnech spolupráce. Mám problémy s kyčlí, proto jsem se bál dělat několik pohybů. V Limitless Fitness ke mně ale přistupují individuálně a jsem sám překvapen, co vše zvládnu. Za 36 tréninkových jednotek se mi podařilo shodit necelých 6 kg hmotnosti, tuk mám nižší o 5 % a svaly mi díky pravidelným silovým tréninkům jdou nahoru. Spolupráce mi změnila myšlení k lepšímu. Více přemýšlím o tom, co jím, mám pravidelný pohyb, který mě moc baví, lepší kondičku a jako bonus hezčí a pevnější tělo, na kterém makám dál. Mohu na sebe být pyšný. Cítím se skvěle, na hodinách si odpočinu a dobře pokecám s trenérem či trenérkou. Mohu říci, že investovat do sebe je to nejlepší, co pro sebe člověk může udělat. Jsem rád, že jsem Limitless Fitness Prague oslovil a společně makáme na mé cestě za lepším já.“